nowy temat

Załóż nowy temat z wypełnioną ankietą działu i zamieść swój plan.

No jasne. Jak ułożysz plan to załóż sobie nowy temat i wrzuć wszystkie info i cały plan i daj linka tutaj

Wejdz na stronę główną działu trening dla początkujących i w prawym dolnym rogu masz zakladke "nowy temat".

Dzięki wielkie. Chciałbym zapytać jeszcze o sylwetke, niebawem załoze nowy temat z moim treningiem ale tak wstepnie. Kolega twierdzi ze za szybko sie docialem i zgubiłem za duzo miesni. Pierwsze zdjecie z marca, drugie z maja, trzecie aktualne. Wiem ze rozne pozy i swiatla , ale tak ogolnie? Na sile nic nie straciłem z tego co widze a na wadze tak [...]

Dzięki wielkie. Chciałbym zapytać jeszcze o sylwetke, niebawem załoze nowy temat z moim treningiem ale tak wstepnie. Kolega twierdzi ze za szybko sie docialem i zgubiłem za duzo miesni. Pierwsze zdjecie z marca, drugie z maja, trzecie aktualne. Wiem ze rozne pozy i swiatla , ale tak ogolnie? Na sile nic nie straciłem z tego co widze a na wadze tak [...]

normalnie w głownym dziale http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html masz przycisk nowy temat http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_ANKIETA_DZIA%C5%81U-t473858.html

Klikaj "nowy temat" w prawym dolnym rogu.

Załóż nowy temat. To jest temat o low carb na masę. Poczytaj wcześniej tematy z innymi poprawionymi dietami żeby zobaczyć jak to wygląda oraz w postach podwieszonych o wyliczaniu zapotrzebowania kcal.

Nowy temat załóż i tam wrzuć, jak będzie za dużo błędów to temat leci.

Przepraszam, ale po co mam nowy temat zaczynać skoro już jest jeden. Tylko się śmietnik robi gdybym dla jednej szybkiej odpowiedzi zawsze zakładał nowy temat

Mam komplet badań. Redukowalem się około 7 miesięcy na bilansie 1700 kcal przy 5 treningach tygodniowo.Wrzucic te badania tutaj czy zrobić Nowy temat?

[...] wspomóc się suplementacją. Mocne rzeczy u ciebie odpadają, więc to nie ten dział. Załóż własny temat i wtedy na spokojnie coś się ułoży. Ok. Dzieki bardzo. Postaralam sie to bardziej konkretnie napisac i zalozylam nowy temat: https://www.sfd.pl/Prosba_o_pomoc_w_wyborze_spalacza_i_o_wskazowki_dot._spalenia_tluszczu_u_kobiety-t1220479.html Pozdro

[...] albo "ty konusie". To specyficzny temat na tym forum, zaglada tu malo ludzi bo malo ludzi widzi problemy ze swoim wzrostem, ale gdybys napisal w innym dziale nowy temat o wzroscie, to wiekszosc by was wysmiala. Wiem to z doswiadczenia, bo jak pytalem sie w dziale suplementacja o stymulatory HGH to mnie wszyscy zjechali ze [...]

[...] albo "ty konusie". To specyficzny temat na tym forum, zaglada tu malo ludzi bo malo ludzi widzi problemy ze swoim wzrostem, ale gdybys napisal w innym dziale nowy temat o wzroscie, to wiekszosc by was wysmiala. Wiem to z doswiadczenia, bo jak pytalem sie w dziale suplementacja o stymulatory HGH to mnie wszyscy zjechali ze [...]

A ja zauważyłem ze po myciu twarzy i skóry szamponem head & shoulders wszystkie wypryski i krosty znikaja załozyłem nawet nowy temat jak ktoś nieuzywa aktualnie zadnych srodków to niech sprobuje:)

Ale chyba jednak zwątpiłeś co??, bo o 10:34 założyłeś nowy temat, czy to czymś grozi, chyba koleżanka ziarno niepweności zasiała, albo spacerek po saunie już Ci poszkodził i teraz boisz sie zapalenia płuc? Zmieniony przez - keval w dniu 2010-01-26 12:33:26

j/w - raz że temat sprzed wielu lat, dwa - pytanie niekomunikatywne. Założ nowy temat i zadaj pytanie jak trzeba pzdr

lepiej zaloz nowy temat

Załóż nowy temat i opisz wszystko dokładnie.

Za mało białka. Daj ok 2g/kg masy ciała. Napisz również wyliczenia kcal. Sporo tych węgli. Godziny posiłków nalezy dobrać pod swój dzień pracy, treningów. Istotne jest to, żeby przed treningiem zjeść ok 2h, po w miarę szybko a ostatni na ok 2h przed snem. Najlepiej załóż nowy temat i opisz tam wszystko dokładnie.